Yksilö- ja pienryhmävalmennukset

PIENRYHMÄVALMENNUKSET SYKSY 2021


HYVINVOIVA ODOTTAVA ÄITI

Pienryhmä raskaana oleville naisille. Turvallista liikuntaa sekä asiaa hyvinvoinnista monelta kannalta.  Raskausajan liikunta mm. valmistaa kudoksia synnytykseen, auttaa säilyttämään toimintakyvyn odotusaikana ja ehkäisee raskausajan diabetestä. Yksilöllisiä ohjeita. 

Ryhmä 5-8 hlölle.

Maanantaisin klo 19.00-20.00
Hinta jäsenille 99€/hlö, kesto 6 viikkoa

Ryhmä I: 30.8.-4.10.
Ryhmä II: 25.10.-29.11.


HYVINVOIVA ÄITI

Ryhmä synnyttäneille äideille vauvoineen. Vauvan ikä tulisi ryhmän alkaessa olla 2-6kk. Ryhmässä keskitytään äidin hyvinvointiin ja kuntoutumiseen raskauden ja synnytyksen jälkeen. Aloitellaan liikunta yhdessä, oikein ja turvallisesti. Tarkistetaan myös ravintoasiat kuntoon. Yksilöllisiä ohjeita. 

Ryhmä 5-8 hlölle.

Tiistaisin klo 10.30-11.30
Hinta jäsenille 99€/hlö, kesto 6 viikkoa

Ryhmä I: 31.8.-5.10.
Ryhmä II: 26.10.-30.11.

-------

Pienryhmävalmennuksessa yhdistyvät yksilövalmennuksen ja ryhmäohjauksen parhaat puolet. Asiakas saa yksilöllistä ohjausta ja samalla myös ryhmäläisten kannustuksen ja vertaistuen. Valmentajana toimii personal trainer ja äitiysliikuntavalmentaja Kirsi Turunen. Kysy lisää: kirsi.turunen@rivoliry.fi

Ilmoittaudu osoitteessa: www.jasentieto.fi

 

YKSILÖVALMENNUKSET

Hinnat vain RiVoLi ry:n jäsenille.
Kuntosalien maksut eivät sisälly hintoihin.


K U N T O S A L I O H J E L M A

Alkuhaastattelu + yksilöllinen kuntosaliohjelma + ohjauskerta  yht. 85 €


KYSY MYÖS PIDEMPIÄ VALMENNUSPAKETTEJA!
Aloituskeskustelu aina ilmaiseksi. Kartoitetaan tilanteesi ja keskustellaan minkälainen valmennus sopisi juuri sinulle.

Kuntosalivalmennukset toteutetaan asiakkaan valinnan mukaan seuraavilla saleilla:
Kuntokeskus Liikku
Uimalan kuntosali
Kuntosalien maksut eivät sisälly hintoihin.

Treenit voidaan myös toteuttaa asiakkaan kotona tai ulkona!

Yksilövalmennuksia voit varata suoraan valmentajalta:
kirsi.turunen@rivoliry.fi