Pienryhmävalmennukset

PIENRYHMÄVALMENNUKSET KEVÄT 2022


HYVINVOIVA ODOTTAVA ÄITI

Pienryhmä raskaana oleville naisille. Turvallista liikuntaa sekä asiaa hyvinvoinnista monelta kannalta.  Raskausajan liikunta mm. valmistaa kudoksia synnytykseen, auttaa säilyttämään toimintakyvyn odotusaikana ja ehkäisee raskausajan diabetestä. 

Ryhmä 5-8 hlölle.


Maanantaisin klo 19.00-20.00
Hinta jäsenille 99€/hlö, kesto 6 viikkoa

Ryhmä 1: 31.1.-14.3. (ei vko 8)
Ryhmä 2: 21.3.-2.5. (ei vko 16)



HYVINVOIVA ÄITI

Ryhmä synnyttäneille äideille vauvoineen. Vauvan ikä tulisi ryhmän alkaessa olla 2-6kk. Ryhmässä keskitytään äidin hyvinvointiin ja kuntoutumiseen raskauden ja synnytyksen jälkeen. Aloitellaan liikunta yhdessä, oikein ja turvallisesti.

Ryhmä 5-8 hlölle.


Tiistaisin klo 10.30-11.30
Hinta jäsenille 99€/hlö, kesto 6 viikkoa

Ryhmä 1: 1.2.-15.3. (ei vko 8)
Ryhmä 2: 22.3.-26.4.

-------

Pienryhmävalmennuksessa yhdistyvät yksilövalmennuksen ja ryhmäohjauksen parhaat puolet. Asiakas saa yksilöllistä ohjausta ja samalla myös ryhmäläisten kannustuksen ja vertaistuen. Valmentajana toimii personal trainer ja äitiysliikuntavalmentaja Kirsi Turunen. Kysy lisää: kirsi.turunen@rivoliry.fi

Ilmoittaudu osoitteessa: www.jasentieto.fi